Quante volte ti è capitato di provare quella sensazione di ansia e disagio senza sapere il motivo? Molto spesso i nostri pensieri vagano senza una meta e la mente diventa irrequieta. Così ci ritroviamo intrappolati in una prigione mentale, bloccati in un fastidioso stato di ansia e disagio. Anche io, non molto tempo fa, vivevo proprio in questa situazione. È stato un periodo molto buio della mia vita in cui sono stato vittima di attacchi di panico e di una mente fuori controllo. Ma quando mi sono avvicinato alla meditazione sono riuscito a portare luce e serenità nella mia vita. E in questo libro voglio condividere con te tutte le strategie che mi hanno permesso di trasformare completamente la mia esistenza e di risvegliarmi dal terribile sogno in cui mi trovavo. La meditazione non è una magia per eliminare le avversità che la vita ci può presentare, ma uno strumento per ritrovare la nostra serenità. È semplicemente un ritorno, ritorno a noi, alla nostra vera Natura, un ritorno a Casa perché è qualcosa che noi già sappiamo fare, sappiamo essere.In questo libro affronteremo insieme un percorso meditativo per liberarti dalla tensione quotidiana e migliorare la tua capacità di concentrazione e di benessere psicofisico, specialmente per quanto riguarda il sonno. La vita quotidiana ci strappa dal nostro stato di natura e ci porta ad avere abitudini che ci mantengono sempre fuori dal nostro equilibrio. Questo sbilanciamento ha gravi conseguenze sulla nostra salute psicofisica che, ovviamente, ci avvisa attraverso il nostro corpo. Quello che ti propongo è di tornare un po' indietro, a Noi, alla nostra vera Natura, alle pratiche buddhiste, nate proprio quando l'essere umano aveva un contatto più stretto con se stesso.In questo manuale potrai trovare: Workbook con esercizi scritti; Meditazioni Guidate per dormire, sconfiggere l'ansia, lo stress, ecc.; Tecniche per rilassarsi ed eliminare le tue preoccupazioni; Codici QR con gli audio delle nostre meditazioni; E molto altro... Breve e di facile lettura, questo libro ti consentirà di iniziare con un percorso di meditazione facilmente integrabile nelle tue giornate, anche se hai poco tempo a disposizione.Scorri in alto e clicca su "Acquista ora" per risvegliare finalmente la tua energia interiore e vivere meglio grazie alla Meditazione.
