MEDITAZIONE FOR DUMMIES Conoscere le pratiche di meditazione. Ridurre lo stress, ricaricarsi e migliorare salute e benssere. Sviluppare una pratica di meditazione personalizzata

La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress, aumentare le energie e migliorare lo stato di salute, ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana.
Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale, sarà infatti d'aiuto in ogni momento, dalla preparazione del corpo alla meditazione fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all'apertura al momento presente, per fare mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos'è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l'attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.

UN VIAGGIO IN VOI STESSI PER UNA VITA PIÙ FELICE E PIÙ SANA!

Stephan Bodian è un insegnante riconosciuto a livello internazionale di mindfulness e risveglio spirituale. Conduce regolarmente ritiri spirituali e offre consueling a persone di ogni parte del mondo. La sua app Mindfulness Meditation ha avuto grandissimo successo in tutto il mondo ed è stata positivamente recensita sul "New York Times" e sul "Wall Street Journal".