In età adulta, soprattutto, ma il processo inizia in giovane età, acquisiamo abitudini, buone e cattive, che nel corso della vita faranno la differenza in termini di qualità. In questo manuale proponiamo "esercizi" quotidiani per modificare e acquisire nuove abitudini, alcune anche divertenti, soprattutto nella prima parte. Sappiamo bene che ogni volta che decidiamo di iniziare un nuovo percorso, come la dieta piuttosto che la palestra, la frase tipica è: lunedì inizierò; ma quasi sempre i meccanismi mentali ci riportano alle solite abitudini, per cui rimandiamo, e intanto la vita scorre sempre allo stesso modo. Questo manuale, a volte in modo giocoso, impiegando pochi minuti ogni giorno, con consigli mirati per non dimenticare la buona intenzione, ci conduce ad acquisire nuove abitudini e nuove prospettive.
