7 giorni per ridurre lo stress

«La ricetta perfetta per il tempo presente e oltre il tempo presente.»
Jon Kabat-Zinn

Scadenze, problemi in famiglia, difficoltà di relazione con gli amici, crisi esistenziali, l’incertezza di vivere in un mondo in cui non ci riconosciamo… sono tutti elementi del mare di stress in cui quotidianamente nuotiamo. E i nostri pensieri negativi finiscono per sabotare gli sforzi che il nostro corpo fa per compensare lo stress, impedendoci di avere dei periodi prolungati di rilassamento e di serenità.
In 7 giorni per ridurre lo stress Elissa Epel offre al lettore un programma costituito da semplici tecniche da mettere in pratica nell’arco di una settimana per allenare la nostra mente e il nostro corpo a rispondere in modo elastico e positivo con effetti benefici sulla salute. Grazie a questo libro impereremo a sviluppare un mindset più robusto e a trasformare le ragioni di stress in altrettante sfide positive e piene di significato.

Elissa Epel, Ph.D è vicepresidente del Dipartimento di Psichiatria dell'Università della California, San Francisco. I suoi ambiti di ricerca sono lo stress, l’invecchiamento e i disturbi alimentari. Dirige l’Aging, Metabolism, and Emotions Center e il Consortium for Obesity Assessment, Study, & Treatment (COAST).

www.elissaepel.com

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