Mangiare sano senza sacrificare il piacere non solo è possibile ma è doveroso e necessario per avere una dieta sostenibile ed equilibrata nel lungo termine. Una raccolta di ricette fit per una "cucina sana e golosa", attenta alle calorie, alla composizione dei macronutrienti e agli ingredienti utilizzati, che non rinuncia però al gusto, alla bontà e alla varietà. Un ricettario completo dalla A alla Z, per chi ha esigenze alimentari particolari e che deve tenere traccia dei nutrienti assunti durante la giornata, ma anche per chi ha solo voglia di mangiare sano, facendo piatti semplici, genuini, velocissimi ed economici. Ogni ricetta contiene immagini e foto, gli ingredienti e la loro quantità, il procedimento chiaro e semplice, il tempo di cottura, il tempo di preparazione, le porzioni, le calorie, le proteine, i carboidrati e gli zuccheri e i grassi, il che rende la pianificazione dei pasti un gioco da ragazzi. (Ricette adatte a chi usa applicazioni per il conteggio calorico e dei macros). Consulta le tabelle nutrizionali complete che ti aiuteranno a regolare e personalizzare le tue porzioni in base al tuo attuale regime alimentare.
