GIOCHIAMO A RILASSARCI LA MEDITAZIONE PER CALMARE I BAMBINI E RENDERLI PIU ATTENTI E CREATIVI

Sì, anche i bambini sono sotto stress! E spesso lo traducono diventando essi stessi fonte di stress per gli adulti che se ne occupano. I bambini di oggi appaiono agitati, dispersivi, con problemi di attenzione e di concentrazione, ansiosi o insicuri, difficilmente rilassati. La meditazione però può aiutarci a crescerli più sereni e presenti e a far sbocciare le loro potenzialità. Con semplicità, questo libro illustra le diverse tecniche meditative, i processi fisiologici e neurologici implicati e i vantaggi che ne derivano. Nella seconda parte, la teoria si fa concreta e tutti gli interrogativi pratici trovano una risposta. Un ricco capitolo conclusivo propone meditazioni guidate originali e appositamente concepite per fasce d'età e problematiche (iperattività, ansia, sviluppo della creatività e così via), rispettose dei tempi dei bambini, facili da insegnare, adatte al nostro mondo occidentale, piacevoli da fare e "pronte all'uso". Che siate genitori, zii, nonni, insegnanti, educatori o terapeuti dell'infanzia, avrete a disposizione uno strumento semplice eppure efficace, privo di controindicazioni, che ha dato risultati straordinari e riconosciuti anche dal mondo scientifico e permetterà una qualità di vita migliore a voi e ai vostri bambini! In questo libro, il lettore viene guidato un passo alla volta ad apprendere come accompagnare i bambini nell'esperienza della meditazione, trovando risposta a numerose domande.

I bambini di oggi appaiono agitati, dispersivi, continuamente sollecitati, al punto che i problemi di attenzione sono una delle ragioni più frequenti per cui vengono consultati psicologi e psicoterapeuti dell'infanzia. Sì, anche i bambini sono sotto stress! E spesso lo traducono diventando essi stessi fonte di ulteriore stress per gli adulti che se ne occupano. La meditazione però può venire in soccorso. È uno strumento semplice eppure efficace, senza controindicazioni, che permetterà una qualità di vita migliore ai piccoli e ai grandi. Per questo è parte del programma didattico in molti paesi e oggi sta prendendo piede anche nelle scuole italiane!
Con semplicità, questo libro illustra le diverse tecniche meditative, i processi fisiologici e neurologici implicati in questa pratica, e i benefici che essa apporta, ai bambini in particolare, quali il rilassamento, un'alta soglia dell'attenzione, il potenziamento delle capacità creative, l'aumento dell'autostima e dell'autosufficienza, una migliore gestione delle emozioni e delle relazioni con gli altri. Nella seconda parte del libro la teoria si fa concreta e tutti gli interrogativi pratici trovano una risposta. Il lettore viene guidato un passo alla volta ad apprendere come accompagnare nell'esperienza della meditazione i bambini. Un ricco capitolo conclusivo propone meditazioni guidate originali e appositamente concepite per fasce d'età e problematiche (iperattività, ansia, sviluppo della creatività e così via), rispettose dei tempi dei bambini, facili da insegnare, adatte al nostro mondo occidentale, piacevoli da fare e "pronte all'uso", sia a casa sia a scuola.

Che siate zie, nonni, genitori, insegnanti, educatori o terapeuti dell'infanzia, avrete a disposizione uno strumento sempre più utilizzato in ogni parte del mondo, anche all'interno delle scuole, e che ha dato risultati notevoli e riconosciuti anche dalla comunità scientifica per aiutare i vostri figli: la meditazione.

Marina Panatero e Tea Pecunia, laureate in Filosofia, si occupano da molti anni delle tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, Zen e dei classici della letteratura giapponese, così come della tradizione spirituale moderna occidentale. Sono curatrici, traduttrici e autrici di numerosi testi in questi ambiti. Da vent'anni si dedicano alla pratica della meditazione che hanno approfondito sperimentandola nelle sue svariate forme con maestri orientali e occidentali (dallo zazen a Martin Brofman, a Osho), e studiando le più recenti ricerche scientifiche sull'argomento. Da tempo si occupano di insegnare la meditazione ai bambini, anche in contesti scolastici, e a quanti desiderano apprenderla.