Il corpo consapevole

Che poteri hanno i pensieri sul nostro benessere?

«Mente e corpo sono due ambiti collegati?»
«È più importante la mente oppure il corpo?»
Ellen Langer in questo libro, ricco di intuizioni profonde sostenute da rigorose ricerche, dimostra che è ora di superare l’approccio espresso da queste domande, perché corpo e mente sono un tutt’uno. Solo così possiamo influire proficuamente sulla nostra salute… e sulla nostra serenità. Quando si tratta della nostra salute, che si tratti di dolori articolari, di contratture muscolari, di emicranie, di un calo della vista o dell’udito, tendiamo a vivere la nostra vita aspettandoci un graduale peggioramento, tutt’al più rallentato dai farmaci. A questa visione, Ellen Langer contrappone un altro modo di affrontare la realtà: attraverso la consapevolezza che raggiungiamo con un attento lavoro di osservazione di noi stessi non condizionato dalle esperienze del passato né dal «buon senso» convenzionale. In Il corpo consapevole, Ellen Langer espone la sua teoria sull’unità fra mente e corpo e dimostra che i nostri pensieri possono influire in modo significativo sul nostro benessere. In positivo e in negativo: da una cameriera d’albergo sovrappeso che ha cominciato a dimagrire solo quando si è resa conto di quanta attività fisica facesse nel corso della sua giornata lavorativa, al degente la cui ferita si è cicatrizzata più velocemente mettendo nella stanza d’ospedale un orologio accelerato, alla persona pre-diabetica che può sviluppare più facilmente la malattia perché all’interno del suo quadro clinico vede solo un aumento, pur modesto, della glicemia… sono fra i molti esempi, documentati e scientificamente analizzati che hanno indotto Ellen Langer a scrivere Il corpo consapevole per invitarci a esercitare con il pensiero un controllo consapevole del nostro corpo, perché la nostra salute fisica è tutt’uno con il benessere della nostra mente.

Ellen J. Langer insegna psicologia a Harvard. Ha scritto oltre duecento articoli sulla mindfulness ed è stata insignita di diversi importanti premi come quello dell’American Psychological Association per gli studi «pionieristici degli effetti profondi sulla psiche dell’aumento della propria consapevolezza». Il suo Mindfulness – La mente consapevole, pubblicato in Italia da Corbaccio, è un bestseller e longseller mondiale.

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